Bazálna teplota - kedy mám plodné dni?

Bazálna teplota je teplota tela nameraná ráno bezprostredne po prebudení z minimálne 3 hodín súvislého spánku, optimálne 6 hodín. "Bezprostredne" znamená, že by sme nemali vstávať, ísť na toaletu či niečo malé zjesť alebo piť.

Ako sa meria bazálna teplota?

Meria sa bežným digitálnym teplomerom v ústach alebo zavedeným do pošvy, NIE v podpazuší! V súčasnej dobe sú na trhu aj špeciálne vodotesné digitálne teplomery na meranie bazálnej teploty s presnosťou merania na 2 desatinné miesta (Rossmax TG 600, Geratherm, MT-B231F). Teplomer by sa mal užívať stále rovnaký a tiež spôsob merania by mal byť nemenný po celý čas cyklu. Teplota by sa mala merať vždy v rovnakom čase.

Namerané hodnoty je vhodné zaznamenávať do grafu - tieto grafy možno nájsť v menštruačných kalendároch od gynekológa. Každodenné sledovanie bazálnej teploty v priebehu cyklu nám umožní zistiť, či a kedy prebehla ovulácia, pretože bazálna teplota je ovplyvnená produkciou 2 typov hormónov - estrogenov a gestagénov - vo vaječníkoch. Vďaka tomu sa otvára možnosť zmapovať menštruačný cyklus, zistiť plodné a neplodné dni a využiť tohto k účelu plánovaného otehotnenia alebo naopak k antikoncepcii.

Hodnoty bazálnej teploty môžu byť ovplyvnené celkovým ochorením organizmu, užívaním liekov, napr. Hormónov gestagénov, požitím alkoholu a tiež teplotou vonkajšieho prostredia.

Bazálna teplota sa v priebehu cyklu mení:

1 .fáze cyklu (folikulárna fáza) - od začiatku menštruácie do ovulácie teplota je nízka okolo 36,5 st.C + - hodnoty sú veľmi individuálne a rovnako tak i dĺžka tejto fázy cyklu 14 dní + - pár dní

2. fáza cyklu (luteálna fáza) - od ovulácie do začiatku ďalšej menštruácie teplota sa skokom zvyšuje o 0,2 -0,5 st C vplyvom zvýšenej produkcie hormónu progesterón / gestagénu / po ovulácii.

Pred menštruáciou sa teplota zníži, pokiaľ nedôjde k zníženiu teploty, je vysoká pravdepodobnosť, že je žena tehotná. Ovulácia, teda uvoľneniu vajíčka z obalu, prebieha v čase nízkych teplôt cca 1-2 dni pred zvýšením teploty o minimálne 0,2 st Celzia. Platí pravidlo, tzv.pravidlo 3 po 6, že ovulácia prebehla: bazálna teplota v 3 po sebe idúcich dňoch je stabilne vyššia ako v 6 predchádzajúcich dňoch.

Mohlo by vás zaujímať: Príznaky tehotenstva.