Čo robiť, keď dieťa nechce jesť

Aký je postup pri zavádzaní novej stravy? Ako postupovať, keď dieťaťu strava nechutí? Ako vybudovať správne stravovacie návyky? Prečítajte si naše tipy.

Nechuť ako prejav choroby

Nechutenstvo môže súvisieť so zmenou jeho zdravotného stavu. Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom nejakého ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy. Vo všetkých týchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára 

Veľký význam má prvá výživa dieťaťa (dojčenie)

Pri dojčení dieťa pozoruje matku, jej pohyby, vníma vôňu jej tela. Vzniká u neho pocit bezpečia. Aj keď matka nedojčí z prsníka, ale dáva dieťaťu fľašu, môže navodiť pozitívne psychologické podmienky ako pri dojčení. Dieťa drží rovnako ako pri pití z prsníka, ktoré tým cíti tlkot matkinho srdca a vníma aj jej telo. Keď je matka pri kŕmení nepokojná, ponáhľa sa alebo je v strese, dojča všetko vníma. 

Plačúce dieťa sa nerovná hladné dieťa

Ako všetci vieme, dojča rastie pomerne rýchlo a v prvých mesiacoch sa intenzívne zvyšuje jeho hmotnosť. To však nie je dôvodom, aby bolo dieťa nadmerne kŕmené.

Pozor!

Plač je pre rodičov často príznakom hladu, nie je tomu ale vždy tak. Niektoré matky ponúkajú jedlo aj po 1-2 hodinách. Dieťa je potom ďalej nepokojné, nedostatočne jedlo trávi, niekedy grcká alebo aj zvracia.  Nútený príjem väčšieho množstva jedla bez pocitu hladu dieťaťa vyvoláva chybné návyky, ktoré si dieťa postupne osvojuje. Dieťa tak ľahšie inklinuje k obezite alebo naopak k nechutenstvu.

Zavádzanie novej stravy

V praxi sa stretávame s tým, že mnohé matky majú dostatok materského mlieka, a tak odkladajú zavádzanie pevnej stravy do výživy dieťaťa. Poznatky z fyziológie výživy dojčiat preukazujú, že materské mlieko plne zaistí rast a vývoj dieťaťa v prvých šiestich mesiacoch jeho života . Samozrejme, dieťa naďalej môže byť dojčené, ale je už nutné pridávať ďalšie zložky výživy.

Pozor!

Z praktických skúseností sa často ukazuje, že čím neskôr sa dieťaťu začnú ponúkať nové potraviny, tým horšie sa ich dieťa učí prijímať. Matky sledujú, že dieťa sa novému jedlu bráni, vypľúva ​​ho, plače, zvracia, má problém s prehĺtaním. Niektoré deti tiež dlho odmietajú jedlo, ktoré nie je tekuté, ale obsahuje kúsky.

Ako postupovať, keď dieťaťu strava nechutí?

TIP 1:

Ponúknite dieťaťu 1-2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku nového jedla postupne ďalej zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte. 

TIP 2:

Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máme pre prípad odmietania novej stravy v zálohe. Jednotlivé nové jedlá ponúkame dieťaťu vždy postupne, to znamená v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstupe.

TIP 3:

Niektorí rodičia deťom dlho stravu mixujú alebo ich kŕmia len z fľaše s cumlíkom. Dieťa sa tak učí zle hrýzť a kúsky prehĺtať. Ak sme netrpezliví a máme zbytočné obavy z prípadného nedostatku výživy dieťaťa, môžeme paradoxne do budúcnosti vypestovať u dieťaťa problémový vzťah k jedlu.

Nezabúdajte dieťa chváliť

Okrem opakovaného podávania nového jedla v malej dávke (kedy dieťa nepociťuje nevoľnosť) je nutné dieťa pozitívne motivovať, pochváliť ho. Dieťa by nemalo byť trestané za odmietanie jedla a nemalo by byť do jedla nútené za každú cenu.

Ako v deťoch budovať správne stravovacie návyky?

  • podľa veku by malo dieťa dostávať stravu v určitých intervaloch

  • medzi jednotlivými jedlami by sme nemali dieťaťu podávať sušienky či iné drobnosti na zahryznutie, aj keď dieťa plače

  • dieťa by sa malo stravovať v pokojnom prostredí, nemalo by byť rozptyľované hračkami a podobne. Venujeme sa v čase kŕmenia len jemu

  • nebuďte netrpezliví, keď je dieťa pomalé . Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme. Keď nechce jesť, nehneváme sa. Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme

  • dieťa nenútime jesť

  • po roku sa má dieťa začať učiť jesť samo, aj keď robí neporiadok. Len ho dokŕmime. Sme trpezliví. Dieťa sa tak učí, že jedlo je spoločenskou záležitosťou a prejavom rodinnej súdržnosti

Pitný režim a ďalšie stravovacie návyky 

Uspokojivý pitný režim by si dieťa malo osvojiť už v útlom veku, ako súčasť stravovacieho správania.

  • Obmedzte sladké nápoje

Z pediatrických ambulancií vieme, že deti majú rady vodu ochutenú ovocnými sirupmi, preferujú džúsy, kolu, teda nápoje, ktoré obsahujú väčšie množstvo cukru. Aj do ovocného čaju matky dávajú sirup. Takto prenáša na svojho potomka nesprávne rodinné stravovacie návyky. Vidíme potom jedného alebo oboch rodičov s nadváhou a 2-3-ročného "bacuľka".

Deťom nepatrí jedlo dospelých

Občas sa už u batoliat pri rozbore jedálničkov stretávame s veľkou obľubou jedál s vysokým obsahom tuku - hranolky, hamburgery, párok v rožku, studený párok alebo špekačka, zemiakové lupienky, krémové torty. Preferencie maškŕt sú u našich detí vysoké, najmä pri rôznych oslavách. Nevhodnými zásahmi zo strany rodičov a často i starých rodičov, ktorí to s dieťaťom myslia dobre, ponúkajú mu jedlo nadmerne, najmä tučné a sladké maškrty, môžeme veľmi ľahko výživu dieťaťa narušiť.

Odmietanie jedla v materskej škôlke

V materských škôlkach deti často odmietajú šošovicu, hrach, fazuľu, hrášok s mrkvou, špenát alebo nátierky. Niekedy majú matky detí v škôlke tendenciu určovať, čo tam dieťa bude jesť a čo nie. Výhodou je, že rodičia si majú možnosť prečítať jedálny lístok a keď vie, že dieťa pokrm nepozná, upozorniť na to. Dieťaťu môžu vysvetliť, že je to dobré jedlo, že ho môže v škôlke ochutnať, alebo že ho potom spolu uvaria doma.

Pestrosť stravy je dôležitá

Školopovinné dieťa už rozumie tomu, že existuje určitý poriadok v jedle a osvojuje si určité schémy, ktoré sú používané v danej spoločnosti. Príliš pevné pravidlá v kombinácii potravín môžu však viesť k vzniku stereotypov, ktoré sa ťažko prekonávajú. Napríklad niektoré rodiny raňajkujú len lupienky, iné len rožky, ďalšie nič. Alebo striedajú len 3-4 jedlá v rodine. U detí sa potom ťažko realizuje zmena výživových zvyklostí.

Mohlo by vás zaujímať: Nepodceňujte úlohu mlieka.