Ako masírovať prsníky

Prečo je dobré pravidelne masírovať prsia pri kojení? Prečítajte si v našom článku ako správne postupovať pri masáži pŕs.

Vaše telo je prispôsobené, aby dieťaťu poskytlo množstvo mlieka zodpovedajúce jeho potrebám. Podporiť tvorbu materského mlieka môžete aj masážou prsníkov.

Kedy masírovať prsníky

Masáž pŕs možno vykonávať pred každým dojčením alebo odstrekovaním, pretože spúšťa takzvaný uvoľňovací / vypudzovací reflex.

Masáž po dojčení zase napomáha vyprázdneniu prsníkov, čo podporuje vyššiu produkciu materského mlieka.

Rozhodne ale nepoužívajte masážny olej, pretože jeho vôňa by mohla dieťa odrádzať.

Ako na to:

  • skôr než začnete, uložte sa čo najpohodlnejšie a najuvoľnenejšie,

  • pomocou dvoch prstov robte jemné krúživé pohyby po celom prsníku špirálovito od spodnej časti, kde hrudník prechádza do prsníka, až po dvorec. Vyhnite sa priamym ťahom, pretože by ste mohli poškodiť pokožku. Nepoužívajte celú dlaň - stačia špičky 2-3 prstov,

  • po masáži oboch prsníkov jemne masírujte každú bradavku medzi palcom a ukazovákom. Tým pomôžete uvoľňovaniu hormónov, ktoré podporujú tvorbu materského mlieka,

  • na záver sa predkloňte dopredu, jemne svojimi prsníkmi traste, aby došlo k uvoľneniu mlieka gravitáciou.

 Mohlo by vás zaujímať: Popraskané bradavky.