Čo spôsobuje nedostatok železa u detí?

Ak má vaše dieťa nedostatok železa, môžete pozorovať, že je unavené a celkovo bez energie. Aký je najlepší spôsob dodania železa počas zavádzania nemliečnej stravy?

Dôležitosť železa

Železo je nevyhnutné pre tvorbu krvného farbiva hemoglobínu zaisťujúceho transport kyslíka a pre rozvoj mozgu. Nedostatok železa môže u vášho dieťaťa spôsobiť anémiu, ktorá môže viesť k únave a nedostatku energie. Môže mať aj negatívny vplyv na učenie základných zručností.

Príjem železa počas zavádzania nemliečnej stravy

Okolo 6. mesiaca veku  si vaše bábätko vyčerpá svoje prirodzené zásoby železa, preto mu musíte zaistiť dostatočný prísun železa z potravy, keď začnete kŕmiť tuhou stravou. 

Železo v potravinách sa vyskytuje:

  • v živočíšnej potrave, ktorá pôvodne obsahovala hemoglobín, teda v červenom mäse, vnútornostiach, hydinovom mäse alebo rybách,

  • v rastlinnej potrave, a to najmä v strukovinách,

  • v listovej zelenine.

Tip

Ak kŕmite dieťa dojčenským mliekom,  po začiatku prikrmovania prejdite na následné mlieko , ktoré svojím zložením  lepšie rešpektuje fakt, že bábätko už nemá výhradne mliečnu stravu a obsahuje aj dostatok železa.