Príznaky prvého trimestra
Ešte pred prvou návštevou gynekológa alebo tehotenským testomVám Vaše telo môže samo napovedať začiatok tehotenstva. Vynechanie menštruácie je síce najznámejším, ale zďaleka nie jediným príznakom. Menštruácia môže vynechať už dva týždne po oplodnení, no u niektorých žien môže slabé krvácanie pretrvať dokonca až do šiesteho mesiaca. Ďalšou nápovedou je ranná nevoľnosť, ktorá trápi až polovicu nastávajúcich mamičiek a nemusí sa nevyhnutne objavovať len ráno. Dobrou správou je, že zvyčajne odznieva po prvom trimestri. K ďalším príznakom potom patrí aj častejšia potreba močenia, zvýšená únava, citlivé prsia alebo vaginálny výtok. Vplyvom hormonálnych zmien potom môžete zaznamenať citlivejší čuch alebo zvláštne chute.
Trimestrálny skríning: čo to je a ako prebieha
Súčasťou tehotenstva je aj pravidelné monitorovanie Vášho stavu. Do základných vyšetrení patrí sledovanie váhy, meranie krvného tlaku, krvné testy a vyšetrenie moču. Medzi 12. a 14. týždňom sa potom vykonáva prvý tehotenský ultrazvukový skríning. Dôvodom tohto vyšetrenia je predovšetkým zhodnotenie rizika výskytu chromozómových porúch plodu.
Jedálniček a strava v tehotenstve 1. trimester
Vitamíny pre tehotné v 1. trimestri
Nejedzte za dvoch, jedzte dvakrát zdravšie. Vaše telo vyvíja oveľa väčšiu námahu ako inokedy, a preto je dôležitá kvalitná a vyvážená strava. Všetko, čo v tehotenstve jete, má veľký vplyv na budúce zdravie Vášho dieťaťa. Jedzte preto čo najkvalitnejšie, priemyselne nespracované potraviny s dôrazom na tie sezónne. Okrem vyváženého jedálnička doprajte svojmu telu aj dostatok látok a vitamínov, ktoré sú zásadné pre vývoj dieťaťa, a medzi ktoré patrí napríklad železo, jód a kyselina listová.
Káva v prvom trimestri tehotenstva
Káva v tehotenstve je jednou z často diskutovaných tém a názory na jej pitie sa rôznia. Ak ste milovníčkou kávy a neviete si bez nej predstaviť svoj deň, nemusíte zúfať. Kofeín je potrebné obmedziť, nemusíte ho ale vypustiť úplne a vypiť by ste mali maximálne dva šálky denne.
Užívanie liekov v prvom trimestri
Ak sa Vám počas prvého trimestra vyskytne nejaká komplikácia, radšej sa poraďte so svojím lekárom, ktoré lieky Vám a Vášmu dieťatku neublížia.
A čo Vaše aktivity?
Cvičenie pre tehotné a šport v 1. trimestri
Počas prvého trimestra nemusíte nijako zásadne meniť svoj aktívny štýl ani športové návyky. Ak Vám v pohybe nebudú prekážať nevoľnosti, môžete jazdiť na bicykli, behať alebo cvičiť, ale s menšou intenzitou, určite nie do vyčerpania organizmu. Čomu sa naopak radšej počas prvého trimestra vyhýbajte, je horúci kúpeľ alebo sauna.
Ak plánujete v priebehu nasledujúcich týždňov cestu lietadlom, je vhodné prediskutovať ju s Vaším gynekológom. Lietanie nie je v tehotenstve vylúčené, len je prvý trimester považovaný za rizikovejšie obdobie.
Ťažkosti počas prvého trimestra
Krvácanie a špinenie v prvom trimestri
Na začiatku tehotenstva sa oplodnené vajíčko zahniezďuje do maternicovej sliznice. To môže vyvolať ľahké špinenie alebo krvácanie, ale ak s tým nie sú spojené ďalšie komplikácie, väčšinou nejde o nič vážne. Na druhej strane, v takýchto chvíľach je dobré a prirodzené poradiť sa s lekárom.
Únava v prvom trimestri
Ako sme už spomínali na začiatku, počas prvého trimestra môžete byť viac unavená. Je to tým, že sa Váš metabolizmus zrýchľuje a hlavnou úlohou Vášho tela je vyživovať vyvíjajúci sa plod. Ak môžete, tak odpočívajte a spite.
Prvý trimester a bolesť brucha
Bolesti v podbrušku sú pomerne bežným javom a zažíva ich až polovica žien. Môžu byť spôsobené rastom maternice. Ak sú bolesti kŕčovité, je lepšie poradiť sa s lekárom.
Výtok v prvom trimestri tehotenstva
Častou situáciou je aj vaginálny výtok bez svrbenia a pálenia. Má ho na svedomí maternicové hrdlo, ktoré tvorí hlienovú zátku. Tá blokuje otváranie maternice smerom do pošvy a bráni tak plod pred možnými infekciami.
Najčastejšie otázky
Poďme sa na záver spoločne pozrieť ešte na niekoľko najčastejších otázok:
Kedy končí a ako dlho trvá 1. trimester?
Dĺžka prvého trimestra je prvých 13 týždňov Vášho tehotenstva. Začína sa prvým dňom Vašej poslednej menštruácie a končí posledným dňom trinásteho týždňa.
Ako prežiť prvý trimester?
Prvý trimester je čas, kedy sa vo Vašom tele dejú búrlivé zmeny. Telo sa adaptuje na nový stav a každá žena ho môže vnímať veľmi individuálne. Nech už ho prežívate akokoľvek, vedzte, že je to iba časovo obmedzené obdobie, ktoré vedie k tomu najväčšiemu zázraku na svete.
Čoho sa vyvarovať v 1. trimestri?
V priebehu Vášho tehotenstva zanechajte fajčenie aj pitie alkoholu. Dbajte na svoju životosprávu a radšej sa vyhnite plesňovým syrom, surovému mäsu i ďalším tepelne neošetreným potravinám živočíšneho pôvodu. Dávajte si pozor na niektoré bylinky, ktorých konzumácia je v čase tehotenstva nevhodná.
