Tipy pre lepší spánok novorodenca, dojčaťa a batoľaťa

Prečítajte si čo môže spôsobovať nespavosť u vášho bábätka a ako mu môžete pomôcť pokojne spať.

Problémy so spánkom a zaspávaním patria k bežným dojčenským aj batoľacom problémom. Prinášame prehľad dôvodov, prečo dieťa nemôže zaspať a budí sa a tipy, ako mu pomôcť.

1. Spánok novorodenca (do 28.dňa života)

Novorodenec spí prvé týždne svojho života obvykle v intervaloch 2,5-4 hodiny , po ktorých následuje fáza bdenia na kŕmenie. V tomto období je spánok veľmi dôležitý. Je dôležité aby prostredie, v ktorom novorodenec spí malo primeranú teplotu (nie príliš teplo).

2. Spánok dojčaťa (do 1.roka)

Toto obdobie sa vyznačuje znižovaním spánku počas dňa a prechádzaním na režim "deň a noc". Približne od 3-4.mesiaca by malo dojča spať už viac nepretržite počas noci. Samozrejme s lepším spánkom počas noci sa znižuje dĺžka spánku počas dňa. Dôležitý je predovšetkým režim dojčaťa - budenie v tie isté hodiny a takisto rovnaký čas obeda a večere.

Prečo dieťa v noci nespí, prípadne sa často budí a plače?

a. Je hladné

Ak mu dáte prsník a dieťa pije a prestane plakať, dôvodom plaču bol naozaj hlad. Dieťa dojčite alebo kŕmte pomaly a pokojne, osvetlenie by malo byť tlmené.

b. Trápi ho kolika

Tzv. trojmesačná kolika trápi veľa detí, ktoré sa na ňu budia a nemôžu znova zaspať. Upokojte ich masírovaním bruška, poklepkávaním po chrbte alebo monotónnym zvukom. Na mnohé dobre pôsobí hukot vysávača, pračka, vetrák a pod. Dieťaťu pomôže aj jemný hojdavý pohyb.

c. Je choré alebo sa necíti dobre

Ak dieťa cez deň prechladlo, prehrialo sa, alebo má iné nepríjemné fyzické pocity, zvyčajne nemôže zaspať, prípadne sa budí a plače. Snažte sa tomuto problému predchádzať – na prechádzku sa vyberte v pokojnejšom čase dňa, dieťaťu dajte oblečenie, ktoré mu umožní voľný pohyb a nedráždi ho, chráňte ho pred prostredím, ktoré mu škodí. Aj v tomto prípade pomôže upokojujúca masáž. Ak je dieťa choré, zdržiavajte sa v jeho blízkosti, aby ste mohli včas reagovať.

d. Plač zo stresu

Deti sú citlivé na rôzne situácie vo svojom okolí a zle reagujú na všetko, čo v nich vyvoláva nepokoj. Dieťa stres často uvoľňuje plačom. Ak vaše dieťa reaguje presne takto, obmedzte pobyt v dave, vytvárajte pokojnejšie prostredie a rešpektujte, čo chce dieťa .

Nočné mory u detí sú bežné

Medzi 18. mesiacom a tromi rokmi sa tiež môžu začať objavovať rôzne nočné mory. Vyvolať ich môže nevhodný televízny program alebo aj rozprávka, ktorá dieťa vystrašila. Ak máte pocit, že sa opakujú príliš často, radšej sa poraďte so svojím detským lekárom, ktorý vás prípadne pošle na detskú neurológiu. Je však celkom možné, že vaše dieťa je len trocha úzkostlivejšie. V takom prípade sa snažte, aby večer pred spaním malo pokoj, nehrajte sa žiadne divoké hry a nepúšťajte nahlas hudbu.

 Mohlo by vás zaujímať: Úloha spánku u batoliat.