Prečo potrebuje vaše bábätko omega-3 a omega-6?
Prečo potrebuje vaše bábätko omega-3 a omega-6?
1 minúta čítania

Pre rozvoj a fungovanie mozgu sú veľmi dôležité správne živiny, predovšetkým nenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6 - DHA a ARA.


Do obľúbených

Prečo potrebuje vaše bábätko omega-3 a omega-6?

1 minúta čítania

Pre rozvoj a fungovanie mozgu sú veľmi dôležité správne živiny, predovšetkým nenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6 - DHA a ARA.


Do obľúbených

Potrava pre mozog 

Výživa bábätiek v prvých 1000 dňoch hrá kľúčovú rolu pre ich zdravie v dospelosti. Bábätko rýchlo rastie a vyvíja sa. Napríklad mozog našich najmenších rastie behom prvých 1000 dní v priemere o 1 gram za deň! Pre rozvoj a fungovanie mozgu sú veľmi dôležité živiny, najmä nenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6.

DHA a ARA

Jedna z omega-3 mastných kyselín sa nazýva DHA (kyselina dokozahexaénová) a je základným stavebným kameňom mozgu. Dostatočný príjem DHA je kľúčový pre správny rast a vývoj mozgu a rozvoj mentálnych funkcií dieťaťa. DHA je esenciálna mastná kyselina, teda látka, ktorú ľudské telo nedokáže vyrobiť, a preto ju musí prijímať v strave. ARA (kyselina arachidónová) patrí medzi omega-6 mastné kyseliny a hrá spoločne s DHA dôležitú rolu v ranom vývoji mozgu a očí. Obe patria medzi najviac skúmané živiny na svete.

Kde ich môžete nájsť?

Materské mlieko, ktoré je pre vaše bábätko najlepším štartom, prirodzene obsahuje obe omega-3 a omega-6 (vedľa radu iných živín dôležitých pre vaše dieťa). Vo všeobecnosti platí, že čím viac rýb obsahuje strava dojčiacej matky, tým vyššie je množstvo omega-3 a omega-6 kyselín v jej materskom mlieku. Omega-3 a omega-6 sa nachádzajú tiež v niektorých potravinách, ako napríklad tučné ryby, mastné produkty a dojčenské a batoľacie mlieka. 


Pomohol vám článok?
Podobné témy
Detská imunita
Zdieľajte článok s priateľmi
Do obľúbených
Podobné témy
Detská imunita
Podobné články
Nutriklub stále rastie.
Ďakujeme vám za dôveru.
Chcem sa zaregistrovať
20+
Odborníkov sa zapojilo do tvorby obsahu
45 000+
Spokojných mamičiek a oteckov
350+
Článkov
od odborníkov
25 000+
Zodpovedaných otázok v našej poradni
Chcem sa zaregistrovať
Online poradňa