Hrať sa vonku je zdravé
Hrať sa v tráve, piesku alebo blate. Zatiaľ čo sa dieťa hrá vonku, objavuje svet plný nových vecí. A spolu s novými vecami tu sú aj všadeprítomné mikróby. Chrániť pred nimi vaše dieťatko? Iba s mierou! „Ochutnávanie“ sveta deťmi sa ukazuje ako dôležitá časť evolúcie a budovania obranyschopnosti detských organizmov. Mnoho mikróbov stimuluje imunitný systém dieťaťa, bez toho, aby mu ublížili. Vystaviť vašich najmenších mikróbom v prirodzenom prostredí je tou najlepšou cestou, ako posilniť ich obranyschopnosť. Bez vystavenia mikróbom v ranom veku sa imunitný systém nebude správne vyvíjať a nenaučí sa kontrolovane reagovať na každodenných votrelcov ako sú napríklad prach a peľ.
Imunitu podporuje aj vitamín D
Behom hrania sa vonku je vaše dieťa vystavené slnečnému žiareniu. Reakciou na slnečné žiarenie organizmus vytvára vitamín D, ktorý hrá dôležitú rolu vo vývoji silných kostí a zubov. Navyše podporuje imunitný systém a normálnu funkciu svalov.
Tipy na vonkajšie aktivity na podporu imunitného systém
Zadejte svůj e-mail a dostaňte z Nutriklubu víc!
- nechajte deti hrať sa s pieskom a vodou
- zbierajte prírodné veci, ako napríklad vetvy, kvety a šišky
- navštívte zoo s možnosťou kontaktu so zvieratami
