Jedálniček pre dojčiace matky (PDF na stiahnutie)
Jedálniček pre dojčiace matky (PDF na stiahnutie)
 Kolektív odborníkov Kolektív odborníkov
1 minúta čítania

  • Obdobie kojenia je pre ženu energeticky veľmi náročné. 
  • Stiahnite si náš ukážkový jedálniček a zistíte, ako sa správne stravovať.

Do obľúbených

Jedálniček pre dojčiace matky (PDF na stiahnutie)

 Kolektív odborníkov Kolektív odborníkov
1 minúta čítania

  • Obdobie kojenia je pre ženu energeticky veľmi náročné. 
  • Stiahnite si náš ukážkový jedálniček a zistíte, ako sa správne stravovať.

Do obľúbených

V spolupráci so Spoločnosťou pre výživu sme pre vás pripravili ukážkový jedálniček pre kojace mamičky na celý týždeň. Stiahnite si ho zadarmo vo forme PDF.

Ukážka jedálnička pre dojčiacu ženu

1. deň

Raňajky: 250 ml biela káva (melta), 120 g chlieb, 10 g kvalitný rastlinný margarín, 15 g syr Eidam, 15 g šunka, 80 g paradajka

Desiata: 150 g ovocný šalát s medom a jogurtom (30 g jablko, 30 g banán, 10 g maliny, 10 g čučoriedky, 10 g med, 60 g jogurt biely)

Obed: 250 ml polievka s ryžou, 150 g pečený losos na masle, 150 g dusená zelenina, 200 g varené zemiaky posypané zelenou petržlenovou vňaťou

Olovrant: 200 ml jahodové kyslé mlieko, 40 g žemľa

Večera: 300 g pohánkovej palacinky s tvarohom, 100 g sezónne ovocie

Večera II: 150 g uhorkový šalát s paradajkami a olivovým olejom, 50 g slnečnicový chlieb

jedalnicek-pre-dojciace-matky.pdf
Stiahnuť
Pomohol vám článok?
Podobné témy
Výživa novorodenca a dojčaťa Materské mlieko Všetko o dojčení
Zdieľajte článok s priateľmi
Do obľúbených
Podobné témy
Výživa novorodenca a dojčaťa Materské mlieko Všetko o dojčení
Podobné články
Nutriklub stále rastie.
Ďakujeme vám za dôveru.
Chcem sa zaregistrovať
20+
Odborníkov sa zapojilo do tvorby obsahu
45 000+
Spokojných mamičiek a oteckov
350+
Článkov
od odborníkov
25 000+
Zodpovedaných otázok v našej poradni
Chcem sa zaregistrovať
Online poradňa