Posilnenie imunity
Mamičky vedia, že dieťa, ktoré sa prehupne cez prvé narodeniny je veľmi aktíve. Batoľatá poznávajú okolitý svet, navštevujú kolektívne zariadenia, zoznamujú sa s množstvom nových vecí. A to všetko má vplyv na zvýšenú náchylnosť k infekciám . Preto je dôležité myslieť aj na tzv. režimové opatrenia, ktorými môžete zvýšiť ich imunitu.
1. Pobyt vonku a pohyb dieťaťu prospeje
Imunitu dieťaťa môžete podporiť nielen vhodnou stravou, ale tiež dostatkom pohybu na čerstvom vzduchu . Každá hodina strávená niekde vonku, kde nie je príliš veľa smogu a prachu, je doslova dar pre zdravie. Pobytom na čerstvom vzduchu sa dieťa zároveň otužuje a znižuje sa jeho chorobnosť.
Ani zima by vás teda nemala odradiť od pravidelných prechádzok vonku. Pokiaľ budete dieťa držať len vo vnútri, bude chúlostivejšie a teda aj častejšie choré. S deťmi buďte vonku 2 – 3 hodiny (podľa počasia), v zime skráťte čas, ale zvýšte počet vychádzok. A na prechádzky choďte aj s dojčaťom (do mínus 5 stupňov Celzia).
2. Ako dieťa obliekať
Pri pobyte vonku by ste nemali zabúdať na správne oblečenie. Pre obliekanie batoliat platia v podstate rovnaké pravidlá ako pre dospelých. Najmä v chladnejších mesiacoch by ste sa mali držať hesla: vrstviť. To znamená, že sa obvykle využívajú tri základné vrstvy, kedy každá vrstva plní svoju funkciu . Vďaka tomu sa bude dieťa cítiť pohodlne.
Prvou vrstvou býva tzv. termobielizeň, ktorá vsakuje pot a dieťa potom nemá pocit mokra a chladu.
Druhá vrstva zase udržuje teplotu a odvádza vlhkosť od tela.
Tretia vrstva býva väčšinou nejaká bunda alebo kombinéza, ktorá chráni pred nepriaznivými vplyvmi počasia, je odolná voči vetru a nepremoká.
3. Otužovanie vzduchom a saunou
Výhody otužovania sú neprekonateľné:
stimuluje látkovú výmenu,
celkovo aktivizuje detský organizmus,
navodzuje pohodu,
zvyšuje chuť do jedla,
posilňuje imunitu.
Základné tipy na otužovanie:
Aby deti neboli chúlostivé, neprekurujte byt a otužujte ich napríklad studeným vzduchom.
Učte spať deti pri otvorenom okne, najskôr v letných mesiacoch a potom aj v zime. Samozrejme, dieťa poriadne oblečte, aby neprechladlo.
V miestnosti, kde dieťa spí, by nemala byť teplota vyššia než 18 stupňov Celzia.
Všetko ale robte postupne a nenásilne, vždy s pomocou dieťaťa, napríklad formou hry.
Kedu je pre dieťa vhodná sauna?
So saunovaním môžete začať bez lekárskeho vyjadrenia v šiestom mesiaci. Podstatou saunovania je otužovanie teplou a studenou vodou, čo v tele vyvoláva procesy, ktoré prospievajú v boji s chorobami. Ak budete chodiť s deťmi do sauny, posilníte ich imunitný systém a budú tak menej choré.
Najlepšie je chodiť do sauny aspoň 1x týždenne, pre malé deti je vhodnejší popoludňajší čas, pretože potom budú príjemne unavené a rýchlejšie zaspia. Týždenný rytmus je dôležitý aj preto, že hladina imunoglobulínu A, ktorý chráni sliznicu dýchacích ciest pred infekciami, má vrchol pôsobenia 6 dní.
